熱中症にご注意ください

熱中症の予防には、水分補給と暑さを避けることが大切です。室内にいても熱中症になる場合があります。暑さが厳しくなってきましたので、熱中症予防を心がけましょう。

熱中症警戒アラートについて

環境省と気象庁は、熱中症の予防を啓発するために「熱中症警戒アラート」を実施しています。この機会にぜひご活用ください。

• 熱中症予防情報サイト（外部サイトにリンクします）

熱中症とは

熱中症は、気温と湿度が高い環境で、体内の水分や塩分のバランスが崩れることにより発症します。屋外だけでなく室内でも暑さを避けましょう。

症状

• めまい、筋肉痛、こむら返り
• 大量の発汗、高体温
• 頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感
• 意識障害、けいれん、手足の運動障害

こんな人は要注意

高齢者や乳幼児、持病がある人、体調が悪い人、肥満の人、農作業などの屋外活動が多い人など

予防のポイント

• 喉が渇いていなくても、こまめに水分・塩分を補給する
• 帽子や日傘を使用して、涼しい服装を心がける
• こまめに休息し、日陰を活用する
• 無理をせず、徐々に体を慣らす
• 扇風機やエアコンを活用し、温度調整する
• 体調の悪いときは無理をしない

熱中症になったときの応急処置

意識がある、反応がある場合

1. 屋外の場合は涼しい場所へ移動する
2. 衣服を脱がせ、身体を冷やす
3. 水分、塩分を補給する
4. 症状が改善しなかったら、早めに医療機関へ

意識がない、反応がおかしい場合

1. 救急隊の要請
2. 屋外の場合は涼しい場所へ移動する
3. 衣服を脱がせ、身体を冷やす
4. 医療機関へ