自宅でできる筋力トレーニングをご紹介します

新型コロナウイルスの影響で外出自粛が続いておりますが、運動不足にならないように、自宅でもできる運動をご紹介します。無理のない範囲で体を動かしましょう。

今回ご紹介するのは、暮らしを広げる10の筋力トレーニング（鬼石式）の初級編です。