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熱中症にご注意ください

熱中症の季節となりました。屋外だけでなく、室内でも暑さを避け、十分な水分補給をすることが重要です。もし熱中症になったら、適切な応急処置が必要です。

熱中症対策

熱中症とは

気温と湿度が高い環境で、体内の水分や塩分のバランスが崩れることにより、発症します。
放っておけば、死に至る可能性もありますが、予防により熱中症を防ぐことができ、また、応急処置を知っていれば救命につながります。

こんな人は要注意

  • 高齢者や乳幼児
  • 持病がある人
  • 体調の悪い人
  • 肥満の人

予防のポイント

  • 日傘の使用や帽子の着用で、涼しい服装を心がけましょう。
  • こまめに休息し、日陰を活用しましょう。
  • こまめに水分、塩分を補給しましょう。
  • 無理をせず徐々に体を慣らしましょう。
  • 扇風機やエアコンを活用し、温度調整するよう心がけましょう。
  • 体調の悪いときは無理をしないようにしましょう。

熱中症の症状

こんな症状があったら要注意

  • めまい
  • 筋肉痛、こむら返り
  • 大量の発汗
  • 頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感
  • 意識障害、けいれん、手足の運動障害
  • 高体温

熱中症になったときの応急処置

意識があるか、反応がある場合

  1. 涼しい場所へ移動
  2. 衣服を脱がせ、身体を冷やす
  3. 水分、塩分を補給
  4. 症状が改善しなかったら早めに医療機関へ

意識がない、反応がおかしい場合

  1. 救急隊の要請
  2. 涼しい場所へ避難
  3. 衣服を脱がせ、身体を冷やす
  4. 医療機関へ搬送

熱中症情報

環境省では、暑さ指数など、熱中症に関する情報を掲載しています。詳しくは次の環境省熱中症予防情報をご覧ください。

お問い合わせ先

健康推進部 健康づくり課
電話:0276-55-2632
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